Almuerzo todos los días: 4 cursos contra el estrés - recetas video en el país

Win ayudar a la depresión medicina natural - la comida en su mesa. Los alimentos que comemos pueden afectar nuestra salud. Triste? Asegúrese de dulce! Debido a la ingesta de glucosa mejora el humor, y el cuerpo comienza a producir "hormona de la felicidad" - serotonina. Le ofrecemos una sopa de plátano con leche y otros platos que ayudan a hacer frente a un mal estado de ánimo y el gusto de la vida!

Primer día - Orange (platos con calabaza),

Día Dos - rojo (plato con remolacha)

Día Tres - púrpura (plato con la berenjena)

En cuarto día - verde (platos de col)

El quinto día - amarillo (productos de comida amarillo)

El sexto día - blanco (platos de arroz y productos blancos)

El séptimo día - "incoloro"

La mayoría de los productos utilizados en la preparación de la comida, tienen un color neutro, pero tienen propiedades útiles brillantes. Agradable anti-estrés del día!

ensalada de aperitivos Original - rollos de col con el rábano

rollos RECETA rábano repollo con

Debe ser:

1/2 cabeza de repollo

2 PC. rábano blanco chino

3 dientes de ajo

1, 2 litros de agua

60 g de sal

Modo de preparación:

1. Kochan desmonte en las hojas.

2. Las hojas pequeñas para repeler.

3. Rábano rejilla.

​​4. Agregar el ajo picado.

5. hojas de col sumergen en agua hirviendo con sal durante 2-3 minutos. 6. de la ducha con agua fría.

7 En la col rábano hojas de poner fuertemente enrollada en rollos.

8 Para la salmuera hervir el agua, la sal y ebullición para disolver la sal.

9 cama rodillos cerca uno del otro.

10 Vierta salmuera hasta que ruede ligeramente cubierta.

11 para mantener un aperitivo bajo el yugo en un lugar fresco durante 2 días.

sopa de leche con los plátanos

sopa de leche

RECETA con plátano

Debe ser:

2 plátanos

2 tazas de leche

2 cucharadas. l. harina

Azúcar, sal - al gusto

Modo de preparación:

1 plátano pulpa triturada en una licuadora.

2. Se vierte la leche fría y remover.

3. temporada con el azúcar, la sal - al gusto.

4 Para llevar la leche a ebullición.

5. Para llenar sus pasajes harina diluyó con agua fría.

6. Cuando empiece a hervir.

7 se enfríe.

8 Antes de servir batidor de sopa.

9 Si se desea ramita sorteo verde o baya.

Fideos con pescado

receta con NOODLES FISH

Debe ser:

350 g de filetes de salmón chum

225 g de fideos de arroz

175 g cacahuetes

2 dientes de ajo

2 cucharadas. l. aceite vegetal

6 cucharadas. l. salsa de soja

1 cucharada. l. salsa de tomate

2 cucharadas. l. zumo de limón

1 chile pimiento picante

Modo de preparación:

1. El pescado se corta en rodajas.

2. Vierta salsa de soja.

3. Mantener 30 minutos bajo la tapa.

4. Compartir en hornear engrasada. 5. Hornear durante 15 minutos a una temperatura de 250 ° C.

6. Los fideos de cocción en una gran cantidad de agua con sal.

7. El drenaje.

8. Los cacahuetes y ajo picado.

9. Fideos conectar con ajo, pimienta, anillos picadas.

10 Fry 2 minutos con agitación constante.

11 Añadir la salsa de soja, en la que el pescado marinado, jugo de limón, salsa de tomate y cálido.

12 Añadir los cacahuetes.

13 Antes de servir, combinar los fideos y verduras con el pescado.

Postre: frijoles, almendra asado

RECETA "Frijoles, al horno con almendras"

Debe ser:

160 g de judías blancas

40 g de uvas Sultana

60 g de almendra

sal

Modo de preparación:

1. frijoles remojados en agua durante la noche fría.

2. El drenaje de agua.

3. Beans verter agua fresca y hervir hasta que esté listo.

4. Wipe.

5. Las almendras picadas.

6. Mezcle los frijoles, las almendras y las pasas.

7. Sal.

8. ponen en moldes.

9. Hornear durante 15 minutos a una temperatura de 200 ° C.

10. Cuando una tabla se puede organizar rodajas de limón.