Almuerzo todos los días: 6 "anti-estrés" platos con calabaza - recetas video en el país

Para hacer frente al estrés, es útil para introducir en su dieta, "anti-estrés" de los alimentos. Muchos alimentos tienen un efecto calmante, fortalecer el sistema nervioso y ayuda a aliviar el estrés no sólo, sino también para prevenirlo.

Las ventajas son evidentes: los almuerzos no requieren una gran cantidad de dinero y tiempo para prepararse, son útiles, tienen suficiente para toda la familia.

Es necesario Productos:

calabaza grande

espaguetis

arroz

mijo

espinacas

manzanas

pasas

limón

miel

queso

leche

mantequilla

especias

sal

azúcar

Espagueti calabaza

Este plato también se puede presentar ... en lugar de lechuga! No se sorprenda: las manzanas, calabaza y espinacas combinan con pasta - inusual y deliciosa.

calabaza RECETA espagueti

Preparación - 1 hora

Debe ser:

350 g de espaguetis

800 g de calabaza

200 g de espinacas

2 cucharadas. l. zumo de limón

100 g de mantequilla

50 g de queso "parmesano"

1 h. L. azúcar

Planta negro pimienta - una pizca

Sal - al gusto

Modo de preparación:

1 hervir los espaguetis en una gran cantidad de agua con sal, sin cerrar la tapa.

2. de drenaje.

3. calabaza cortada en cubos, espolvorear con sal y el azúcar, añadir una taza de agua y a fuego lento hasta que esté hecho. Si lo desea, también se pueden hornear en el horno hasta que la suavidad de calabaza.

4. de la espinaca para calentar con aceite, verter el zumo de limón.

5. Añada la calabaza, espaguetis, el queso rallado, pimienta, sal y mezclar bien.

6. servir espolvoreado con el queso restante.

sopa de calabaza

RECETA PULMÓN Cucurbitaceae SOPA

Debe ser:

700 g de calabaza

5 manzanas

80 g de pasas

2 cucharadas. l. arroz

3 cucharadas. l. azúcar

2 taza de caldo de calabaza

1 vaso de jugo de manzana

Modo de preparación:

1 ebullición de la calabaza en la cáscara, la cáscara, cortado en pequeños cubos, se vierte agua hervida enfriada y dejar reposar durante 2 horas y filtro.

2. El azúcar add infusión, zumo de manzana resultante, peladas y manzanas rebanadas, se lavó y pasas ligeramente al vapor, arroz hervido.

calabaza Kasha o "tykvennik",

Gachas con calabaza o "tykvennik" - un plato muy saludable, que combina las propiedades nutricionales de los cereales y calabaza. Cocinados de manera muy sencilla, a partir de un número mínimo de ingredientes.

receta "TYKVENNIK"

Debe ser:

1 taza de mijo

500 g de calabaza

3 tazas de leche

1/2 h. L. sal

Mantequilla - al gusto

Modo de preparación:

1 sin semillas de calabaza y corte cáscara en cubos, poner en leche caliente, sal y llevar a ebullición.

2. Vierta mijo y hervir a fuego lento durante 30-40 minutos.

3. gachas espesado cubrir herméticamente, poner en el horno durante uprevaniya y gruesa envoltura de papel, cubierta superior de almohada.

4 Sirva con mantequilla.

de calabaza con miel y frutos secos

"calabaza con miel y una tuerca" receta del postre

Preparación - 10 min

Debe ser:

500 g de calabaza

1 limón

1/2 taza de nueces

4 cucharadas. l. miel

Modo de preparación:

1 cáscara de limón borrado rallador, exprimir el jugo de la pulpa. 2. rejilla de calabaza, relleno de miel y jugo de limón.

3. cuando una cáscara espolvorear rallado y nueces picadas

original y útil: Gelatina de verdura con calabaza!

RECETA gelatina de calabaza

Debe ser:

500 g de puré de calabaza

1 taza de azúcar

1 taza de vino seco

Canela, clavo de olor, cáscara de limón - de 0, 5 cucharaditas ..

2 cucharadas. l. zumo de limón

1 taza de agua

Modo de preparación:

1. Desde el puré de calabaza.

2. para hervir el agua puré con las especias, el vino y el azúcar.

3. El drenaje caldo, añadir el jugo de limón y se vierte en moldes.

4. de la jalea de la calabaza debe enfriarse, cuidadosamente en un crisol de porcelana o de esmalte.

Se debe cubrir con una toalla y dejar reposar en frío durante 3 a 5 horas.

Otro plato sencillo y sano de la calabaza - jugo fresco!

RECETA jugo de calabaza Svezhevyzhatye

Debe ser:

2 tazas de calabaza, cortada en cubos

2 tazas de agua

1 manojo de espinacas

1/2 uds. limón

Modo de preparación:

En una cubeta de la batidora omitir calabaza 2 tazas de agua, haz espinacas, medio limón.

Bon naranja anti-estrés del día!