Almuerzo todos los días: 4 cursos de "anti-estrés" de arroz - Recetas de video en el país

Día Uno - Orange (platos con calabaza)

Día Dos de color rojo (plato con remolacha)

Día Tres - púrpura (plato con berenjenas)

En cuarto día - verdes (platos de col)

El quinto día - amarillo (productos alimenticios amarillo)

El sexto día - blanco (platos de arroz y productos blancos)

Seguimos una serie de cenas "semana antiestrés". Cómo cocinar una deliciosa cena con la primera, segunda y tercera, e incluso postres - de lo simple, de bajo costo y muy útiles los productos? Primaria! 4 prescripción de arroz y bebida.

Reflexivo comida - una gran manera de aliviar el estrés: los alimentos que comemos pueden afectar de otro modo nuestra salud. alimentos adecuados antiestrés apoyar su cuerpo contra la sobrecarga y recuperarse.

almuerzo sabroso y saludable cinco platos se pueden preparar a partir de arroz y productos de línea blanca.

bocado Original: ensalada picante arroz

Lo que está hecho de arroz por chefs profesionales? Contar y mostrar Yuri Rozkov: ver el video!

Receta de ensalada de arroz picante

Debe ser:

250 g de arroz

400 gramos de pollo cocido 3 rodajas de piña

1 pomelo

1 cucharada. l. piñones

3 cucharadas. l. zumo de limón

5 Art. l. aceite vegetal

1/2 h. L. sal

Modo de preparación:

1 ebullición Fig en agua con sal.

2. El drenaje.

3. Pechuga de pollo, piña, peras - picado.

4 pomelo limpiado, dividida en segmentos, para despejar la película.

5. La salsa: jugo de la mezcla de limón, piñones, sal y mantequilla.

6. Combine todo en un tazón.

7. Cuando una tabla en una ensaladera las rodajas de frutas.

sopa de arroz rápido

Sopa alternativa de arroz: arroz tartas de queso inusuales, comida perfecta no sólo para el desayuno. Cómo cocinar - dirá el mejor chef! Vea el vídeo:

Receta de la sopa de arroz

Debe ser:

7 uds. patata

1/2 taza de arroz

3 piezas. cebollas

1 1/2 litros de agua

Sal, pimienta, hojas de laurel - al gusto

Modo de preparación:

1 Fig lavó, escaldado con agua hirviendo y poner en agua hirviendo.

2. Después de 10 minutos, añadir las patatas en dados.

3. Fry cebolla finamente picada.

4 Para ponerlo en una sopa, para continuar la cocción.

5. 10 minutos antes del final de la cocción sal, añadir la hoja de laurel, la pimienta al gusto. 6. Cuando una tabla se puede añadir la mayonesa.

El cereal de arroz, cocido al horno en una calabaza

Cómo cocinar el chef gachas? Vea el video: una clase magistral de la Konstantin Ivlev!

RECETA gachas de arroz al horno en una calabaza

Debe ser:

1 calabaza

arroz 1 taza

2 taza de pasas blancas

1 taza de crema agria

4 huevos

Sal y azúcar - al gusto

Modo de preparación:

1. de lavado de la calabaza, cortar la parte superior, raspar los granos en el interior y la pulpa de modo que el espesor de la pared restante de 1, 5 cm.

2. Hervir el arroz hasta media.

3. de la mezcla con la pulpa sacado.

4. Añadir las pasas blancas, azúcar, nata, huevo batido, la sal, el azúcar de sabor.

5. de suspensión.

6. Llenar calabaza.

7. Cerrar ápice truncado.

8. en el horno Hornear hasta la preparación.

manzanas de mesa arroz y pasas al horno

RECETA al horno de manzana, pasas RICE

Debe ser:

8 manzanas

2 cucharadas. l. arroz

2 cucharadas. l. pasas de uva blanca

80 g de nueces

1 taza de leche

2 cucharadas. l. azúcar

2 huevos

1 cucharada. l. óleos

4 cucharadas. l. mermelada

Vainilla - al gusto

Modo de preparación:

1. Las manzanas centrales retirados a fin de no dañar la placa de soporte.

2. La Figura ligeramente hervir, escurrir, añadir la leche hirviendo, mantequilla, azúcar, sal, cocinar hasta que esté hecho. 3. pasas El acabado de cereales de venta lavados, nueces molidas, yemas de huevo, vainilla, y mezclar.

4. relleno llenar las manzanas y cocer en el horno.

5. proteína refrigerado batida en una espuma decorar manzanas y poner en el horno durante 1 minuto.

6. Cuando una tabla si se desea verter atasco.