Dieta 6 pétalos, cereales menú del día: qué comer y cómo hacer germinar las plantas de semillero

En el cuarto, día de la dieta de cereales 6 pétalos nos permite comer los cereales, es decir, las papillas. Los cereales pueden tener muy diferentes, pero no más de 200 gramos. Cocinarlos sólo en el agua con un poco de sal y condimentos. No hay leche y la mantequilla! Aceptable tienen pan de cereales, semillas de girasol, salvado y brotes. Beber té sin azúcar y se deja colar.

Bueno, cocinar avena en el agua no hay trucos especiales, pero las plántulas merecen seria conversación separada! Eso es lo que está escrito en este directorio nutricionalmente objeto:

"brotes Cómo útil? Cuando las semillas germinan, ocurren beneficiosos de conversión sintetizado vitaminas, antioxidantes y otras sustancias biológicamente activas. Las proteínas y los hidratos de carbono se transforman en forma fácilmente digerible. El número y la actividad de las enzimas aumentaron muchas veces ... "

En términos simples, las semillas en germinación vienen a la vida, y podemos aprovechar esta fuente de vida y de utilizar para el beneficio de ellos mismos.

En los grandes almacenes y la comida sana presenta una amplia gama de semillas, especialmente diseñada para la germinación. Se cultivan en tecnologías orgánicas, enviados a almacenamiento sin ataque químico y con cuidado, a fin de no dañar el embrión, están exentas de la cáscara dura.

semillas

germinados son generalmente comen crudos. Excepción - guisantes, que se recomienda para blanquear. Aunque los paquetes necesarios para tener una guía, la forma de germinar las semillas, y en algunos casos incluso bandejas anidadas, servilletas, etc., utilizar estos métodos, como demuestra la experiencia, no es muy conveniente.

Bandejas con semillas son muy aficionados a darse la vuelta y dormir, toallitas secas, y con ellos - y apenas brotes emergentes. Pero si se vierte una gran cantidad de agua, las semillas o sofocar zaplesneveyut. Pero necesitamos alguna manera de esquivar, para proporcionar el nivel deseado de humedad constante con protección simultánea desde erupciones, el secado y el polvo. Por lo tanto, voy a decirle cómo hacer germinar semillas de una manera que probado en varias ocasiones en su propia experiencia. Y así, para proveerse de brotes en los días de dieta de cereales 6 pétalos, necesitamos: un pequeño frascos de vidrio, tapa de plástico con agujeros (tal uso en frutas y verduras de conserva) y una pequeña Remendejo algunos melkodyrchatoy tela: tul, gasa. En lo personal, prefiero tul.

Debido a que diferentes plantas crecen a diferentes velocidades (más rápido que todo el trigo y lentejas, muy lentamente - la avena y el centeno de invierno), frascos y tapas para abastecerse varios kits. Para el máximo beneficio recomendar comer coles de cada día, y dado que la composición de vitaminas y minerales en diferentes plantas es algo diferente, es aconsejable alternarlas.

En el fondo de los frascos Vierta aproximadamente cucharada (justo porción diaria) de los granos secos, tela de camuflaje cuello y poner en la tapa.

a través de una abertura en la tapa de un convencional vierta agua fría del grifo, tarro agitado, se vierte en agua (lo que es - sin quitar la cubierta). Lo haremos un par de veces para enjuagar bien con nuestras semillas. Una vez más vertemos el agua y dejar que las semillas se hinchan durante unas horas. Es aconsejable cambiar el agua 2-3 veces, y para algunas semillas, por ejemplo, el trigo sarraceno, lo hacen en absoluto necesario. Resulta que, cuando el trigo sarraceno destacados húmedas algo así como el moco que recubre las semillas y les impide germinar.

Después de 3-4 horas de la última vez que enjuagar las semillas en un frasco, y luego girar sobre ella de manera que todas las semillas aparecieron en la tapa, y lo puso en un lugar caliente (preferiblemente oscurecido) para la germinación. En el interior del frasco se almacena atmósfera húmeda, pero el exceso de agua no se retrasa. El aire entra a través de los agujeros, para que las semillas no corren el riesgo de "asfixia".

Así, las semillas germinan unas pocas horas o días. Es muy deseable de vez en cuando para verter en un frasco con agua fresca, enjuagar las semillas y poner sobre la germinación en.

Revive las semillas crecen en tamaño, producen raíces y brotes del futuro tallos.

Este centeno de invierno brotado a la condición deseada y listo para su uso.

Esta es mirada tan apetitosa de la avena desnuda, lo cual es, así, simplemente no sustituir, en la dieta de cereales días.

Y esto es - Ensalada de la vitamina casi listo con el kiwi (que es en la parte inferior), pera (en la foto trozos visibles) y el trigo sarraceno germinado. Queda por llenar la vida y sabor yogur casero con una cucharada de miel con polen - y tenemos una buena mitad de la cantidad diaria necesaria por las vitaminas del cuerpo, minerales, enzimas y otras sustancias bioactivas con estos delicioso y ligero desayuno.

El acabado de cereales días sabiendo que mañana estamos a la espera de nuevas deliciosas y saludables golosinas, que hemos preparado el quinto día de la dieta, el queso seis pétalos.