Día de la fruta - Menú 6 pétalos dieta

Y así llegó el sexto, el último día de la dieta de descarga 6 pétalos - y monodieta fruta. fruto del menú día es muy simple: se permite beber zumos de frutas y comer fruta fresca o en forma de cocido al horno, en una cantidad de 1-1, 5 kg. frutas empapadas o ligeramente admisibles cocidas secas.

jugos complemento necesario deben ser necesariamente fresca, sin conservantes y azúcar y frutas deben evitar el alto contenido calórico. Estos incluyen:

• - glucosa pura uva;
• plátanos - almidón por delante de las patatas;
• aguacate - muy alto contenido de grasa;
• pasas, higos, dátiles - un contenido muy alto de los azúcares concentrados.

Y entonces, ¿qué puede? fruto del menú del día incluye algo jugosa, dulce y amargo y rico en vitaminas, hasta el último día de la dieta de descarga para darle al cuerpo una dosis de carga de vitaminas, minerales y fibra dietética.

Juicer, como un dispositivo separado o la unión a un procesador de alimentos, se encuentra en casi todos los hogares. El jugo fresco "en vivo" de las manzanas de bajo costo o cítricos será un día de dieta de pérdida de peso mejor opción picoteo.

Las comidas principales se puede simplemente masticar algunas frutas, como se puede en cinco minutos para hacer la ensalada de fruta sabrosa y saludable.

Cómo hacer una ensalada de frutas de descarga Ahora te diré. Hoy en día se encontró en el refrigerador: manzanas, peras, mandarinas, caquis y kiwis.

Con el fin de obtener exactamente la ensalada, y no una mezcla de extracto de frutas desmenuzada, tenemos que empezar con el relleno. Por lo general, las ensaladas de fruta sazonada yogur o miel, pero en términos de dieta, cualquier recarga de combustible prohibidos. En este caso, el papel del "factor de unidad" jugará especias - a saber, el jengibre fresco y canela. Si necesita un poco de jengibre, sólo puede borrar la punta de la raíz de la piel, y luego raspar con un cuchillo a través del crecimiento de grano. fibras duras permanecen en la raíz y la pulpa de la nave aguda aromático en un tazón.

El jengibre es necesario con la mitad de una cucharilla, el mismo - canela molida.

Kiwi cortado en cubos pequeños. Esta fruta contiene un complejo de vitaminas y minerales, antioxidantes, actinidina, metabolismo de la aceleración, y enzimas zhiroszhigateli. Y toda esta felicidad en la baja en calorías!

El siguiente irá variedad de pera en la ensalada "cristal". Es muy jugosa, casi salado, pero alta en fibra.

El caqui - alto contenido de pectinas útiles para la digestión (por lo tanto el sabor astringente), hierro y yodo, fibra dietética. Para quitar las semillas, que se encuentran en la fruta es a menudo muy caótico, pero sin perder una gran cantidad de jugo, el primer corte de un caqui en la mitad a lo largo del meridiano, y luego en trozos pequeños. Llevamos un cuchillo sin presión, una vez a tientas hueso, quitar con un cuchillo o con los dedos.

cortar en rodajas a través del grano en trozos pequeños y enviarlo a la taza.

de Apple limpiarse a partir de núcleos de y se cortaron en cubos pequeños. Quiero destacar en particular el cuchillo: se afrutado especial, hecho de metal sinterizado. Al cortar sus frutos no se oscurece y pierde prácticamente sin jugo.

mandarinas y corte cuidadosamente limpia "en el ecuador" - que en esta área se encuentran generalmente hueso. Mitades de semillas es muy fácil "vyschelkivayutsya" cuchillo.

Todas las mismas agudas y no oxidante de cerámica rebanadas de corte de cuchilla de cítricos en cruz.

En los pequeños trozos de mandarina analizan ya en el recipiente.

En general, ensalada de frutas, rodajas, muy rápido "flujo" - se oxidan, suavizar, perder una gran cantidad de jugo. Usando el cuchillo de corte de cerámica se deja reposar exactamente esa cantidad de jugo, el cual, mezclado con jengibre y canela, era un excelente aderezo para ensaladas. Cirugía estética en una ensalada para ambas mejillas y no sólo no tienen miedo de herir a su figura, pero también consciente de lo que beneficia a nuestro cuerpo tiene la última, el día de fruta, una dieta manejo cómodo, fácil y eficiente 6 pétalos. ????

Para marcar el último día de la dieta, se puede disfrutar de otros platos de frutas: un útil postre bajo en calorías - mousse de manzana en gelatina de arándano.

Pues bien, los seis días (pescado, verduras, pollo, cereales, queso y fruta) de pérdida de peso de dieta pétalos Seis ha terminado. Puede evaluar el efecto y elaborar un nuevo mono-menú para cada día. Después de todo, así que muchas comidas sanas y deliciosas pueden prepararse de los productos más simples y asequibles. Estar siempre sano y hermoso.