Dieta panecillo de harina de avena: 4 recetas sencillas

panqueques dietéticos sujetos preparados sin azúcar y harina. En lugar de utilizar la harina, copos de avena, se muele en un molinillo de café.

simples de la receta tortitas de avena

Es necesario:

3 cucharadas. harina de avena, 2, 5, Art. leche 1 huevo 1 pequeña cabeza de cebolla, 1 hr. l. sal, 0, 5 h. l. pimienta negro, 50 g de aceite vegetal para freír en una sartén.

Como preparar:

1. Se vierte la harina de avena con leche caliente y dejar actuar durante 15 minutos.
2. cebolla Limpiar y cortar finamente.
3. Añada la cebolla y el huevo harina de avena.
4. Se agita una mezcla, sal y pimienta.
5. Verter sobre un aceite vegetal sartén caliente y sentar cuchara de avena peso.
6. panqueques freír en ambos lados hasta que estén doradas. Se llevará a unos 5 minutos.
7. A continuación, coloque tortitas de avena en un plato.

Harina de avena con almendras. Ver videoretsept!

Los buñuelos receta de harina de avena con yogur

La leche se puede sustituir con yogur.

Debe ser:

0, 5, art. harina de avena (copos, molidos en un molinillo de café), 2 cucharadas. l. salvado, 1 huevo, 1 cucharada. kéfir, 0, 5 h. l. canela, una pizca de bicarbonato de sodio.

Como preparar:

1. de harina de avena y salvado de Mix. Verter el yogur en la mezcla, y luego añadir el huevo. Mezclar bien, agregar el bicarbonato de soda y la canela.
2. Debe obtener la masa como panqueques habituales. Puede ser un poco húmedo, pero esto es normal.
3. A continuación, calentar la sartén, vierta el aceite de girasol y la forma de prueba círculos utilizando una cucharada.
4. Durante los buñuelos de freír necesitan un buen retiro de la sartén y ruedan rápidamente. Los tiempos de cocción en los buñuelos de una sola mano: 3-4 minutos.
5. Sirva panqueques pyurirovannoy con fresas. Sólo limpie las bayas en un rallador o chuleta en una licuadora. El azúcar no se debe añadir.
6. puede prepararse requesón y crema de la fresa: Mezclar en un queso cottage licuadora, fresas y crema agria en cualquier proporción.
7. Además de crepes excelente leche baja en grasa, yogur y yogur.

La receta buñuelos dietéticos de harina de avena y arándanos

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Cuando tortitas de cocción pueden utilizar bayas.

es necesario:

1 cucharada. copos de avena, 100 gramos de queso bajo en grasa cottage, 100 ml de yogur, 2 huevos, 1 cdas. arándanos.

Como preparar s:

1. En primer lugar moler los copos en una máquina de café o en una licuadora.
2. A continuación, añadirlos rallado queso, yogur y huevos.
3. bayas amasar la masa y se deja durante 15 minutos.
4. panqueques freír en una sartén debajo de la tapa. El plato no se quema, encender fuego medio. Cada lado de los panqueques cocer durante al menos tres minutos.

La ​​receta de panqueques de harina de avena con manzanas

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Se puede cocinar sin harina.

es necesario:

5 manzanas frescas, 5, art. l. harina de avena, 2 huevos, 1 cucharada. l. azúcar, 0, 5 h. l. almidón, 1/4 hr. l. canela, 1/4 hr. l. sal, una pizca de soda (o 1 hora. l. desintegrante), 50 g de aceite vegetal para freír.

¿Cómo se prepara:

1. cuidadosamente procesado manzanas: pelar y retirar el núcleo. Frotar la fruta en un rallador. Para oscurecer las manzanas, les rociar con el jugo de limón.
2. Se agita manzana rallada y Holopov de avena.
3. Después de que romper el huevo, añadir el almidón, la canela, la sal, el bicarbonato de sodio y azúcar.
4. Todos Mezclar bien y dejar reposar la mezcla durante 30 minutos. Durante este tiempo, la harina de avena debe hincharse.
5. Vierta el aceite vegetal en una sartén y el calor, pero no mucho.
6. Es imposible hacer la quema de placa caliente al máximo de esta quemará los panqueques.
7. Coloque la masa en la fritura de pan y pequeñas porciones.
8. para freír plato bien, después de unos minutos alternar placa en la temperatura media.
9. Como se requiere descargar un poco de aceite de girasol.