Ensalada de verano de verduras frescas: 4 prescripción

• principal
• Alimentación
• El verano ensalada de verduras frescas: 4 receta

Carga tu cuerpo con vitaminas naturales - preparar ensalada de verano a partir de vegetales. Estos productos frescos, jugosos y muy útiles especialmente creados por la naturaleza con el fin de preservar nuestra salud y dar alegría.

Ensalada vegetal con aceitunas

Ensalada fresca con un aderezo ligero.

4 ensaladas de desintoxicación de prescripción que trabajan

Verano - el mejor momento para limpiar

orden en el cuerpo y mantenerlo completamente desintoxicado. ensaladas brillantes jugosas ayudarán a deshacerse de las toxinas, las toxinas y perder unos kilos de más en un tiempo récord!

Natali Lissy

leer más

Ingredientes:

• 2 tomates;
• 2 pepino;
• 1 pimiento verde;
• 150 g de una lechuga rojo;
• 15 g de perejil;
• 15 g de eneldo;
• 8 aceitunas deshuesadas;
• 80 ml de aceite de oliva;
• 20 ml de zumo de limón;
• Sal al gusto.

Cómo preparar las verduras para ensaladas con aceitunas:

1. Cortar la caja de semillas de pimiento y tomate tallo, cortar los extremos del pepino y cortar las verduras en trozos grandes arbitrarias.
2. Retirar los tallos del verde dura y cortar finamente la misma.
3. La ​​ensalada de Chop (a ser posible - para romper sus manos).
4. Puede añadir las verduras y hierbas en un recipiente profundo, añadir el conjunto de las aceitunas o cortar en dos mitades.
5. Para el relleno: Mezclar el aceite de oliva y zumo de limón.
6. sal sano Meta al gusto y mezclar suavemente.
7. Ensalada de vegetales con aceitunas listos!

Ensalada de col roja con cilantro

Kitchenconfidante

Ingredientes:

• 1 cabeza pequeña col roja;
• 1 cebolla;
• 20 g de cilantro;
• 1/4 cucharas h azúcar .;
• 1/4 cucharadita de pimienta negro .;
• Sal al gusto;
• , 60 ml de vinagre de sidra de manzana;
• 60 ml de agua;
• 80 ml de aceite vegetal.

¿Cómo se prepara la ensalada de cilantro col roja:

1. Borrar cebolla cortada en aros de media y marinar en una mezcla de vinagre y agua caliente durante 10 minutos.
2. quitar las capas superiores de la col, la destroza, espolvorear con azúcar, pimienta negro y una pizca de sal y un poco de puré con la mano.
3. Si se desea, se pueden agregar a la ensalada, cortada en juliana las zanahorias delgadas de color.
4. Lay tanto vegetales (arco con un par de cucharas de adobo) y el corte en un tazón de ensalada verde hermoso. ensalada Rociar con aceite vegetal, sal y remover.
5. Ensalada de col roja con cilantro preparado!

la cena

Ensalada de verano

Shutterstock

Ingredientes:

• 300 g de joven col;
• 10 rábanos secundarias;
• 4 pepinos cortos;
• 20 g de eneldo;
• 20 g de cebolla verde;
• 100 g de una crema ligera, yogur o yogur;
• 40 ml de aceite vegetal;

. Rábano picante rallado

• 1 cucharadita;
• Sal al gusto.

Cómo hacer una ensalada de verano para la cena:

1. El prisolit col finamente cortado y dejar reposar durante 5-10 minutos.
2. eneldo Grind y cebollino.
3. Corte la punta de pepino y rábanos y se cortaron en círculos o verduras polukruzhkami.
4. Para la salsa: conectarse al otro lado de crema agria y un látigo aceite vegetal y de rábano picante.
5. Se llena la mezcla de salsa vegetal, sal y mezcla de especias.
6. El verano ensalada para la cena está lista!

Detox ensalada de remolacha

Shutterstock

ensalada realmente mágico literalmente funciona de maravilla con el cuerpo, ayudando a purificar y mejorar el metabolismo, y por lo tanto la reducción del exceso de peso.

Ingredientes:

• 1 grande de remolacha;
• 1 zanahoria;
• 2 apio;
• 30 g de perejil;
• 50 ml de aceite de oliva;
• 20 ml de vinagre de arroz;
• 1 azúcar pizca;

. Jengibre molido

• 1 cucharadita;

.

• 1 cucharadita de cúrcuma;
• 3/4 hr. De sal.

cómo preparar remolacha ensalada de desintoxicación:

1. Limpiar todas las verduras. Las remolachas y zanahorias rallar, tallos de apio cortados longitudinalmente, luego transversalmente, en cubos.
2. poner todas las verduras en una ensaladera adecuada junto con el perejil picado.
3. Para el relleno: frotar el jugo de limón y vinagre con los ingredientes secos y aceite de oliva.
4. Llenar el aderezo de ensalada y mezclar. A petición, se sazona con sal.
5. Detox ensalada de remolacha está listo!

Incluso más recetas de ensaladas en nuestro video!