Receta: Ensalada de la vitamina con verduras, camarones y mariscos

Si combinamos mariscos, hierbas y verduras le ensalada no sólo brillante y rica, pero muy saludable.

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más rápidos y más útiles, ensaladas de "lo que queda", ensaladas templadas, combinaciones inusuales de productos e ingredientes exóticos: una colección de ensalada para cada ocasión.

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Suave y al mismo tiempo obtener nutritiva ensalada de camarones, pulpo, col china, pepino, manzana y aguacate. Para hacerlo, es necesario hervir en agua con sal durante un puñado de productos del mar, enfriarlos, limpiar los camarones. col china debe ser cortar finamente, agregar a la ensaladera y ligeramente prisolit, a continuación, puré de las manos y mezclar. Después de eso, añadir la juliana rodajas de pepinos, aguacate, manzanas, pescados y mariscos. Todo vierta yogur sin azúcar y mezclar suavemente.

Original y útil a , ensalada de mariscos, verduras y brotes de soja. Todo el secreto de la increíble sabor de este plato reside en su llenado, y que necesitan para empezar a cocinar. Para que sea unido en un recipiente separado, un par de zumo de cucharas limón, 4 horas. Cucharas de aceite de sésamo o aceite de oliva, 1 cucharada. cucharada de salsa de soja, una pizca de jengibre rallado, diente de ajo machacado, 0, 5 h. cuchara. aplastado chile, 0, 5 h. cucharadas de azúcar. Todo se mezcla bien y se deja durante 15 minutos a infundir. Mientras tanto, debe comenzar a preparar los principales ingredientes de la ensalada. Es necesario hervir en agua con sal, 100 g de camarones y calamar. Luego enfriar, pelar y cortar en tiras. Añadir la mitad de los anillos de cebolla roja y los pimientos en juliana. 100 g de fideos de arroz debe llenar con agua y izquierda hirviendo durante 5 minutos. A continuación, escurrir y se combinan con el resto de ingredientes, añadir 100 g brotes de soja y hierbas frescas. salsa de llovizna, remover y servir.

Camarones y calamar también se pueden preparar ensalada con aderezo de naranja y de limón.

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Para ello, 150 g de camarones y calamar hervidas, limpiado, cortar anillos de calamar. En un plato diseñar un manojo de rúcula, mariscos y unos tomates cherry cortados por la mitad. Para preparar la mezcla de relleno 2 cucharadas. aceite de oliva, 2 cucharadas. cucharadas de jugo de naranja y 1 cda. cuchara. jugo de limón. aderezo para ensaladas se debe regar antes de servir.

Una ensalada templada interesante se puede hacer de marisco y el calabacín jóvenes. Para hacerlo, es necesario descongelar cóctel de mariscos, lo extendió en la sartén con el calabacín, cortado en cubos. Toda la sal, rociar con aceite de oliva y el jugo de limón, y luego poner en un horno precalentado a 180 ° C durante 15 minutos. Después de eso, poner todo en el plato, establecido por las hojas de la lechuga iceberg, añadir unos granos de germen de trigo y verter el jugo de limón se mantiene. A medida que la baja en calorías y, al mismo tiempo comidas nutritivas se pueden preparar aderezo de ensalada de mariscos con mostaza.

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Para crearlo se puede utilizar cualquier marisco que no sea mejillones. Camarones, calamares, pulpos, y así sucesivamente. E. debe hervir hasta que estén cocidas en agua con sal, y luego limpiar y cortar si es necesario. Mezclar con lechuga, rúcula y tomate cereza mitades. Añadir las hierbas al gusto. En un recipiente aparte se combinan 2 cdas. aceite de oliva, zumo de medio limón y 1 h. una cucharada de mostaza. El vestido de la ensalada y mezclar.

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