Ensaladas de verduras de dieta para bajar de peso - recetas video en el país
Para bajar de peso, incluir en sus ensaladas diarias verduras de la dieta para adelgazar, lo que limita el uso de hidratos de carbono y grasas. Dependiendo del resultado deseado, para deshacerse del exceso de peso puede utilizar las verduras de 1 a 2 semanas, pero no más! Durante este tiempo, puede perder alrededor de 6-8 kg.
ensalada al horno de calabaza rúcula - demostrado receta de pastelería conocido Alexander Seleznyova. Véase el video!
Ensalada de apio
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Este plato sano se convertirá en una adición fácil de almuerzo y cena.
Ingredientes:
tamaño medio de
- 3-4 apio;
- 2 pepino;
- 400 g de la col;
- 1 cebollas;
Como preparar una ensalada y apio col:
- Chop repollo, apio picado, pepino y cebolla.
- Estación las verduras con aceite de oliva y jugo de limón y revuelva.
- ensalada con apio y repollo está listo!
de ensaladas "infancia" manzanas y zanahorias
Mitigar la sensación de hambre, que por lo general ocurre durante una pausa entre el almuerzo y la cena, la voluntad de zanahoria y manzana ensalada.
Ingredientes:
- 1 manzana verde;
- 1 zanahoria tamaño medio
Como preparar una ensalada y una manzana y zanahoria
- En un rallador fino rallar la manzana y zanahorias frescas y mezclar. No es necesario llenar.
- ensalada con la zanahoria y la manzana listo!
Ensalada membrillo a cenar
Quince ensalada - grande para los alimentos durante la dieta, que se combina con cualquier plato de acompañamiento, así como platos de carne.
Ingredientes:
- 400 g de la col
- 1 membrillo tamaño medio;
- 1 apio;
- 1/2 cucharadita de vinagre;
- El sabor del aceite de oliva
¿Cómo se prepara una ensalada con la cena de membrillo:
- Col triturar con un rallador fino y estrujarlo para que el jugo.
- cáscara de membrillo y cortar finamente las tiras, o rejilla.
- aplastamiento Apio, acondicionado previamente en agua hirviendo durante 1 minuto.
- Todos los ingredientes se mezclan y se sazona con mantequilla.
- con membrillo ensalada para la cena está lista!
Por cierto, la col es el vegetal que se puede comer y perder peso, pero primero tiene que averiguar todos los secretos que esconde la col tanto como sus hojas de tallo ... Mira el video!
Ensalada con queso y tomate
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Este plato es una excelente fuente de calcio, baja en calorías y es ideal para adelgazar menús y sólo los fans de una buena nutrición.
Ingredientes:
- 100 g de queso (preferiblemente no una sal)
- 5 tomates
- , verde
- bajo en grasa sabor amargo
Como preparar ensalada de tomate y queso:
- Las verduras y hierbas picadas, mezclar y cargar la crema desgrasada.
- ensalada con tomate y queso feta está listo!
ensalada "Pinturas de verano"
A pesar del nombre, ensalada de adelgazamiento se puede preparar en cualquier época del año. Simple y fácil, este plato puede ser un plato ideal para el almuerzo y la cena.
Los ingredientes son:
- 3 amarillo o rojo pimiento;
- 1 tomate;
- Los greens;
- , aceites vegetales (de oliva mejor) al gusto
Como preparar ensalada "Colores de verano":
- de la pimienta dulce cortado en tiras, añadir 1 tomate y verdes picado.
- Llenar el vegetal o aceite de oliva.
- ensalada "Colores de verano" está listo!
albahaca ensalada y queso
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Esta ensalada - ahorrar para la pérdida de peso: el plato no sólo se contiene una gran cantidad de vitaminas, pero también tiene un gran efecto de limpieza.
Ingredientes:
- 100 g de queso;
- 2 tomates;
- 1 pimientos dulces;
- albahaca fresca;
- El aceite vegetal (preferentemente de oliva) sabor
¿Cómo preparar una ensalada con albahaca y queso:
- brynza cortado en pequeños cubos, tomates - rodajas finas y paprika - pajitas.
- Pour verduras y hierbas en un recipiente, aceite de oliva y espolvorear temporada aplastados albahaca.
- Ensalada con albahaca y queso listo!
La ensalada Clearing
Otro plato sencillo, que le ayudará a deshacerse de toxinas. primavera y otoño ensalada perfecta!
Los ingredientes son:
- 200 g de la col;
- 1 zanahoria;
- 1 remolacha pequeña;
- 1-2 manzana verde;
- 100 g de yogur;
- 1 pequeño manojo de cebollino;
- 1 eneldo o perejil haz
Cómo cocinar ensalada de verduras limpieza:
- finamente triturar la col, remolacha frotan con un rallador pequeñas, zanahorias y manzanas - en un medio o grande.
- Todos los vehículos de la mezcla, añadir la cebolla picada y el perejil (o eneldo), kéfir temporada.
- La ensalada de verduras de limpieza está listo!
ensalada de tomate con rábano picante
No tenga miedo de este ardor y ensalada de mezcla fragante resulta excelente, sin embargo, que no sirve para todos.
Los ingredientes son:
- 3 tomates rojos;
- 1/2 taza de yogur;
- sabor de rábano picante rallado;
- Lechuga para decorar
cómo preparar ensalada de tomate con rábano picante:
- tomates cortados transversalmente en 2 mitades, y el lugar en un plato con lechuga.
- Batidor yogur 1/2 taza con rábano picante rallado.
- La mezcla resultante vierta tomates frescos y espolvorear hierbas picadas.
- ensalada de tomates con salsa de rábano picante está listo!