Alimentos para un vientre plano: 5 productos útiles - recetas video en el país

Sin embargo, no acaba de sonar la alarma, y ​​correr al médico. Si se ajusta la potencia, el cuerpo puede fácilmente hacer frente a esto por mí mismo! Vamos a hablar de 5 productos útiles que ayudan a que el vientre plano.

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Salmon 1.

Fish de la familia del salmón se consideran la mejor fuente de ácidos grasos omega-3. Resulta que no sólo son buenos para la piel, el cabello y las uñas, sino también en el tracto gastrointestinal. El más útil para la digestión considera un pescado se expone a un tratamiento térmico mínimo, por ejemplo, fresco, salado, o al vapor o a la parrilla. Sin embargo, desde el salmón ahumado debe ser abandonada, ya que conserva la humedad en el cuerpo.

2. Dill

Dill se considera tan beneficioso para la digestión que su caldo de dar a los recién incluso! Durante mucho tiempo ha sido utilizado como un "primeros auxilios" para el tracto gastrointestinal. Aquellos que están experimentando constantemente molestias después de una comida, asegúrese de incluir el hinojo en su dieta, y beber una decocción de la planta.

Los alimentos fermentados

3.

malestar Causa en el intestino es a menudo un desequilibrio de las bacterias intestinales. Normalizar el proceso y deshacerse de las sensaciones desagradables ayudar a los productos lácteos que contienen cultivos activos vivos: lacto-y bifidobacterias. La mejor fuente de estos nutrientes - un simple, yogur bajo en grasa o yogur. Y para hacerlo más agradable al paladar, se puede añadir miel o fruta fresca y bayas.

4. El aceite vegetal

Los nutricionistas recomiendan consumir aceites vegetales en los alimentos: girasol, de oliva, linaza y otros. Ayudan a limpiar el cuerpo, y por lo tanto la pérdida de peso y saturar con vitaminas y microelementos. El aceite puede añadirse a los alimentos con fines terapéuticos, que se utiliza para mejorar el sabor de los alimentos y bebidas durante 1 st. cuchara en la mañana con el estómago vacío, después de consultar con el médico.

5. El té de hierbas

Los tés de hierbas se eliminan perfectamente síntomas desagradables. Mejoran el funcionamiento del tracto digestivo, relajar los músculos y aliviar el malestar en el estómago. Beber su mejor en la mañana y después de las comidas. Particularmente útiles son considerados manzanilla y la menta. Y si añadimos a ellos un poco de limón, miel o jengibre, se obtiene una bebida de invierno perfecto!