Sopa de apio para bajar de peso - cómo preparar sopa de apio para bajar de peso, paso a paso las fotos de la receta

sopa de apio a veces se llama la cebolla o vegetal quema de grasa. Verduras, se incluyen en él, no sólo baja en calorías - que, literalmente, provocan el cuerpo para deshacerse de las existencias no deseadas, lo cual es útil no sólo para la cintura, sino también para la salud de todos. Una de las dietas muy populares y altamente eficaces para la pérdida de peso - Bonn, en la práctica, esta sopa y construido.

Bonn dieta dura exactamente una semana, tiempo durante el cual se suponía que comer una sopa quema grasa, aunque con pequeñas adiciones de otros productos en un patrón específico. Una de ellas sería más sencillo dejar las verduras en una cacerola, hervir, puré de romper la licuadora, y - por delante de la dieta en la salud! Eso es sólo si un día de ayuno para sentarse en el puré es todavía posible, la pulpa rallada de absorber 35 veces en una fila - esto debería ser un bebé o un astronauta!

Afortunadamente, hay otra opción: para preparar sopa de verduras con apio salud en las reglas de la cocina de un restaurante. Entonces, cada vegetal dará su máximo sabor y aroma al refinado bouquet general. Y que la comida no parecía monótona, un poco cada vez para cambiar la composición de los aditivos otro conjunto no básicos, verduras, hierbas y especias.

sopa de apio hierve el agua, la sal y sin grasa. El conjunto de productos se requiere el apio (raíz o deriva), cebolla, repollo, zanahoria, pimiento y tomate. Además de las verduras básicas se pueden añadir y otros - de sin almidón. Hoy tomamos la col china en lugar de la col y añadimos las judías verdes (congelado). La próxima vez que los aditivos puede ser la coliflor, el brócoli o las coles de Bruselas, guisantes verdes frescas, raíz de perejil o pastinaca, espinacas, verdolaga, las espinacas, calabacines y jóvenes m. P. Usted no puede utilizar la patata vysokuglevodistye, alcachofa de Jerusalén o de la remolacha. proporciones estrictas en la receta no está presente, hay una recomendación general - verduras básicas deben ser aproximadamente iguales, extra - la mitad.

Al cocinar sopa de verduras es ambas reglas inmutables, y recomendaciones generales. Y la sopa de apio y de hoy no es la excepción.

La primera regla, todos los productos están poniendo en agua hirviendo y se ponen antes de la siguiente ingrediente necesario para traer de nuevo el caldo a ebullición.

Regla dos: sentar las verduras comenzando con el más difícil para un largo tiempo en la preparación, y la más tierna están en el extremo.

La tercera regla: verduras ácidas ponen sólo después de almidón y polukrahmkalistye (por ejemplo, la col) alcanzan casi listo.

Artículo En cuarto lugar: no es tanto que el sabor de un primer curso, en cuanto a la consistencia y la belleza. Para hacer rebanar ingredientes más o menos uniforme, es decir, todas las verduras para un corte sopa en tiras o cubos, o cubos a cuadros. Picar las verduras en un rallador de la alta cocina no es aceptada.

¿Cómo se prepara dieta de la sopa de apio

En primer lugar el apio shinkuem - duro y fibroso de la raíz se derivaron.

Cocinar la sopa de verduras con apio se multivarka en, pero se puede hacer en una olla normal. Nos llevar el agua a ebullición y hervir el apio tiro debajo de la cubierta con un ligero reflujo.

tiras shinkuem zanahoria, se suman a la apio y cocinar todo junto durante 5-7 minutos. Es en esta ficha debe ser enviado y otras verduras duras como la chirivía y el perejil de raíz, tallo acelgas, etc ...

En la col china es muy tiernas hojas, tallos sino más bien gruesas, es deseable separar inmediatamente.

tiras shinkuem pecíolos col transversalmente fibra, cebolla - polukolechkami. Bit (alrededor de un cuarto) hasta que la licencia de cebolla.

vierte en ebullición pecíolos sopa de repollo, cebolla y espárragos frijol (fresco o congelado). Omitir la tapa y dejar cocer durante otros 5-7 minutos. En la misma pestaña puede enviar guisantes, puerros, coliflor o brócoli.

Para el siguiente marcador preparar tiernos y amargo vegetales: hojas de col china, acelga, espinaca, pimiento, tomates. Los tomates se ajustan frescos, congelados o enlatados. Aquí también puede Picar áspera tallos de hierbas (perejil, hojas de apio, eneldo y m. P.), verdolaga y hojas carnosas m. P.

lengüetas

verduras primero y segundo están listos, se tardó unos 15-20 minutos.

El envío en una cacerola o terceros verduras multivarku pestaña y especias (opcional). Como condimentos se puede utilizar un poco de jengibre fresco, curry, cúrcuma, una pizca de nuez moscada rallada, o semillas de cilantro molidas, alholva y comino. Todas estas especias acelerar el metabolismo, lo que aumenta la eficacia de las dietas. Sin embargo, los pimientos y el ajo se deben evitar - que aumentan el apetito, que no necesitamos. Cierre la tapa y cocinar sopa de verduras con el apio tiene literalmente 3-5 minutos.

En la quema de sopa con sal, o incluso añadir un cubito de caldo, pero es mejor sin ella grasa mínimo permitido. Fue el último toque - polukolechkami delgada cortar las cebollas restantes.

Nos lo extendió en una sopa ya preparada e inmediatamente se apaga el fuego. Las cebollas, progrevshis caldo, le dan su agudeza y sabor, pero no tienen tiempo para hervir, conservando la firmeza y claridad, incluso.

El cocinado de acuerdo a las reglas de la quema de las dietas de sopa para la pérdida de peso de la grasa de cocción de alta Bonn resulta no sólo es útil sino también muy sabroso y muy hermosa. Pues bien, al igual que en un restaurante!

Permanece establecido exquisitamente la mesa, se vierte la sopa de verduras con apio en un hermoso plato, decorar con hierbas frescas y bajar de peso muy bien y con mucho gusto! ????