Cena de tres platos en 30 minutos - recetas video en el país

Rolls con el atún, manzana y arándano,

Cuando se necesita un delicioso aperitivo durante unos minutos, me acuerdo de estos rollos de recetas maravillosas. Por una ensalada de atún sencilla con la manzana, añadí un ingrediente secreto y envuelto en una torta de grano con el pepino finamente picado y lechuga. aperitivos extremadamente suaves y saludables se ha convertido en un éxito en mi escritorio. Prisa para probar!

RECETA rueda con el atún, manzana y arándano

Debe ser: 2 tortillas tortilla (preferiblemente granos, pero puede tomar una pita delgada convencional)

2 pepinos

unas hojas de lechuga

200 g + 50 g de crema de queso (queso recomiendan tomar greens)

250 g de atún enlatado

1 manzana

un medio poco bombilla violeta

un puñado de arándanos secos (se puede tomar congelado)

2 h. L. zumo de limón

sal y pimienta - al gusto

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Modo de preparación:

1. El puré de atún con un tenedor y mezclar con la cebolla finamente picada, manzana y arándanos secos.

2. Añadir 200 g de queso crema y jugo de limón. Sal y pimienta al gusto, revuelva.

3. pepino cortó en tiras finas, enjuague lechuga y seco. Distribuir el relleno de la torta.

4. Reducir la torta en un rollo apretado, pelusa costura queso restante. 5. Cortar y servir.

Bolas de carne con jengibre en salsa de tomate

albóndigas abundante con el jengibre en una espesa salsa de tomate - es un plato rápido y bueno gran opción para la cena, que se combina con prácticamente cualquier plato de arroz y pasta de patatas y trigo sarraceno. Los que están viendo sus cifras y se puede pasar un poco más de tiempo, lo recomiendo para cocinar las bolas de carne para una pareja.

bolas de carne RECETA

que debe ser: 400 g de carne de cerdo picada

bombillas en cuartos

2 cebollas verdes pluma

2 h. L. azúcar

2 cm de raíz de jengibre

2 cucharadas. l. almidón

1 h. L. sal

1 h. L. aceite de oliva

1/4 h. L. pimiento rojo y negro

La salsa: 2 cdas. l. pasta de tomate

2 cucharadas. agua

1 cucharada. l. azúcar

1 h. L. una mezcla de hierbas italianas

1 h. L. vinagre balsámico o de manzana (no necesita ser añadido)

sal y pimienta - al gusto

Modo de preparación:

1. Mezclar la carne picada con jengibre finamente picado y cebollas verdes, azúcar, especias, aceite vegetal y almidón.

amasar bien.

2. perlas de formulario.

freír rápidamente en aceite vegetal en todos los lados hasta que esté cocido.

3. Para la salsa, mezclar todos los ingredientes excepto el vinagre y cocer a fuego medio hasta que espese, unos 15-20 minutos.

4. bolas de carne terminados cambio en una salsa de tomate para calentar durante 1 minuto.

retirar del fuego, y espolvorear con perejil picado.

La ensalada de fruta inusual

Esta no es la ensalada de frutas de costumbre, a la que estamos acostumbrados. Es una verdadera vitamina bomba. Mediante la combinación de la fruta clásica añadí algunas frutas secas y ensalada metido salsa de limón y la canela único. Se caracteriza por una combinación perfecta de sabores dulces y amargos, y lo más importante - acelera el metabolismo, fortalece el sistema inmunológico y por lo tanto tienen un efecto positivo sobre la condición de su piel.

RECETA INSOLITO FRUTA ENSALADA

Debe ser: 1 manzana

1 pera

1 naranja

50 g de albaricoques secos

30 g de un oscuro pasas

El recambio: medio limón

1 cucharada. l. miel

1 h. L. canela

1/4 h. L. de clavo molido

Modo de preparación:

1. albaricoques y pasas secadas remojadas en agua hirviendo durante 10 minutos para eliminar el exceso de dulzor y sustancias nocivas.

verter agua de hielo y se seca en una toalla de papel.

2 peladas y películas de naranja cortada en cubos y poner en un recipiente con cubitos de picado de la misma manzana y pera. Espolvorear ligeramente con jugo de limón y revuelva.