3 delicioso desayuno a toda prisa - recetas video en el país

Los nutricionistas nos han convencer desde hace tiempo que el desayuno debe ser a fondo y preferentemente superpoleznym. Pero si, como nosotros, prefiere traducir servicio por primera vez en 5, y luego 10, luego otros 15 minutos, entonces son como nosotros, antes de ir a trabajar tomar un bocadillo en este desayuno había terminado.

Nuestra bloguera culinaria Vladislav Boquilla llegó con 3 receta original luz a la comida de la mañana se ha convertido en una ceremonia importante e integral.

tortitas de queso cottage con plátano y coco,

El plátano horneado Fama rico aroma y sabor delicado. Me decidí a alejarse de las recetas clásicas usando puré de plátano y añadir a la masa de coco y rodajas de plátano entero. El resultado - una gran pila de panqueques de queso suaves y delicados en cuestión de minutos.

panqueques RECETA cuajada con el plátano y coco

Lo que se necesita: 200 g de harina de trigo

3 cucharadas. l. coco

1 h. L. levadura en polvo

3 cucharadas. l. azúcar

0, 5 h. L. soda

pizca de sal

200 g de cuajada suave

40 g de mantequilla

150-200 ml de leche

2 huevos grandes

2 plátanos

El aceite vegetal - para engrasar la sartén

fruta fresca y miel - para alimentación

¿Cómo hacer panqueques de requesón con salsa de plátano y coco:

1. Corolla mezclar la harina, el coco, polvo de hornear, el azúcar, el bicarbonato y la sal.

2. La cuajada temperatura ambiente mezclado con mantequilla derretida, la leche y los huevos hasta que esté uniforme.

3. Añadir los ingredientes líquidos a la mezcla seca.

La bandeja para hornear 4. Aplicar una capa delgada de aceite vegetal. Unte 1 cucharada. l. prueba. Cubra con, aplastando varios círculos de plátano en rodajas.

5. Cuando la porción inferior propechetsya, vuelco muffin y aplanar la escápula. Hornear durante otros 30 segundos hasta que esté listo.

6. Servir con fruta fresca y miel.

panqueques Requesón con el plátano y coco están listos!

Foto: domashniy.ru

Croissant sandwich "Caesar con la gallina",

croissant crujiente y taza de café - Es un gran comienzo para el día. Pero uno no puede comer el pan, por lo que decidí llenarlo con la famosa ensalada César, pero en mi propia interpretación de la dieta. En lugar de salsa de calorías se hace llenando un yogur bajo en calorías y coberturas agregar el aguacate, así que el desayuno será no sólo delicioso, pero también es muy útil.

RECETA croissant sandwich "Caesar pollo"

Lo que se necesita: 2 croissant

100-150 g de pollo

medio aguacate

1 pequeño tomate

30 g de queso duro rallado

lechuga

El aceite vegetal - para freír

Relleno: 1 cucharada. l. grueso yogur natural

1 h. L. aceite de oliva

0, 5 h. L. mostaza

unas gotas de jugo de limón

sal y pimienta - al gusto

¿Cómo hacer un sándwich croissant "ensalada César con pollo":

1. Repulsión de filete de pollo y rápidamente se fríen en una cantidad mínima de aceite vegetal. Cortar en cubos. Aguacate cortado en cubos del mismo tamaño.

2. Mezclar el aguacate y pollo.

3. Para el relleno Mezclar todos los ingredientes hasta que esté suave.

4. Croissants secundarios incisión. Dentro de la primera puesta lechuga, tomate y luego una placa delgada, desde la parte superior - con aguacate pollo, Vierta el aderezo y se espolvorea con queso rallado.

5. Croissant Sandwich "ensalada César con pollo" está listo!

La harina de avena "Apple Pie"

Si todos los días hay superpoleznuyu avena, será molestar a nadie. No ayudan incluso una mermelada, miel y bayas. Quiero compartir su hallazgo, gracias a la cual la avena aburrido milagrosamente se convirtió en una deliciosa tarta de manzana. Intrigado? No hay magia, toda la materia en la combinación original de frutas y especias - exactamente igual que en el clásico pastel de manzana!

RECETA avena "tarta de manzana",

Lo que se necesita: (2 porciones) 1 manzana verde grande

1 cucharada. agua

1 cucharada. leche

1 h. L. canela

dientes recién molida y pimienta de Jamaica

un puñado de pasas de uva

1 cucharada. harina de avena

sal - al gusto

1 cucharada. l. miel

mantequilla y 1 hora. l. Azúcar - freír

Una puñado de nueces, yogur, crema, leche - feed

Cómo cocinar gachas "Apple Pie":

1. La mitad de la manzana cortada en cubos.

2. En una cacerola, mezclar agua, leche, especias, rodajas de manzana, pasas lavadas a fondo y harina de avena. Poner a fuego lento.

Cocina durante 4-5 minutos hasta que está listo, si es necesario, se agita. Al final añadir la sal y la miel. Tapar y dejar durante 23 minutos. Añadir un poco de leche si espeso potaje.

3. El resto de la manzana cortada en rodajas finas. Freír en un poco de mantequilla hasta que estén doradas.

Al final, añadir el azúcar y cocinar hasta que se derrita.

4. Servir la avena con manzanas frito, yogur, leche o crema. Top crumble de nuez.

5. Avena "Apple Pie" está listo!