4 chuletas útiles receta para una pareja

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No es ningún secreto que los alimentos adecuados puede mejorar la salud, y en algunos casos incluso ayuda al cuerpo a prescindir de las drogas y sus efectos secundarios. Aquí están algunas recetas útiles para un par de hamburguesas. Gracias a una dieta saludable, que puede llevar rápidamente a mí mismo volver a la normalidad después de las largas vacaciones, para sentir la luz y lleno de energía y perder peso.

Receta para empanadas de carne

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En lugar de papas fritas, filetes y más aún para tratar las empanadas de carne de salchichas cocidas al vapor. Este plato rico va a satisfacer el apetito sin causar daño a la salud y la figura.

es necesario:

De 400 g de carne de cerdo y carne de vacuno;

1 patatas;

1 cebolla;

2 huevos de gallina;

30 ml de una, de una leche 3 2%;

3 dientes de ajo;

20 gramos de hinojo;

1/3 cucharadita de pimienta negro y fragante .;

sal al gusto.

Cómo cocinar empanadas de carne:

1. de cerdo Wash y ternera, seco, cortado en palos y carne picada.
2. Limpiar y cortar las verduras: cebolla y el ajo - cubos pequeños, patatas rejilla.
3. a fondo mezclarlas con carne, huevos, leche, sazonar con dos tipos de pimienta y sal.
4. La forma de las empanadas de carne picada, poner en los vapores de celosía y el vapor 30 minutos.
5. Antes de servir espolvorear eneldo picado.

Las empanadas receta de aves de corral

Reemplazar aves frito chuletas de vapor apetitosos. Adornar ellos pueden ser alimentados con verduras frescas o arroz cocido. Y una deliciosa cena baja en calorías está listo.

Es necesario:

filete de 500 gramos de muslo de pollo o pechuga;

2 zanahorias;

1 cebolla;

3 cucharadas. cucharas de harina de avena;

50 ml de leche;

1/4 cucharadita de romero seco y pimienta blanca .;

sal al gusto.

Cómo cocinar chuletas de aves de carne:

1. cebolla Peel y zanahoria de la capa superior.
2. Enjuague pollo bajo el agua y secar al aire en funcionamiento.
3. cortar todos los pedazos y moler en una licuadora hasta un estado puré homogéneo.
4. Se agita a la harina de avena, leche, especias y podsolite al gusto.
5. del rollo a partir del valor de peso resultante con albaricoques bolas priplyusnite ligeramente y colocar en un vapor durante 25 minutos.

Los pasteles de pescado receta

No freír el pescado, es mejor para cocinar de las chuletas de licitación para una pareja. Obtener una opciones sabrosas y saludables para toda la familia.

Cabe:

Filete de 500g pescado magro (bacalao, abadejo, lucioperca, navaga etc.);

40 g de pan blanco rancio;

50 ml de leche;

proteína 1 de huevo;

1/3 orégano cucharadita .;

sal al gusto.

Cómo cocinar chuletas de pescado:

1. Preparar el filete de pescado. Si se congela, descongelar primero completamente en el estante inferior del refrigerador.
2. rodajas de filete de corte y gire el molinillo de 2-3 veces para romper restante en el corte de hueso.
3. Remojar el pan en la leche y volver a cargar a los peces.
4. Mezclar todo con orégano y sal al gusto.
5. golpe en huevo espuma blanca se enfrió y se introduce el relleno.
6. el sacarla una cucharada, hacer hamburguesas y batir ligeramente fuera de la mesa, para hacerlos más resistentes.

Las chuletas receta vegetales

chuletas de vapor de verduras - es sólo un almacén de nutrientes, lo que no se pierde con este método de preparación, en lugar de freír o de extinción.

Debe tenerse en:

2 patatas grandes;

1 remolacha;

1 zanahoria;

150 g de coliflor;

1 cebolla;

1 manzana pequeña verde;

6 cucharadas. cucharadas de harina;

1/3 hr cuchara de curry y pimienta negro .;

sal al gusto.

Cómo cocinar chuletas de hortalizas:

1. Limpiar todas las verduras y la manzana y frotar en un rallador pequeño.
2. toda la pimienta, la sal, agregar la harina y mezclar la carne picada.
3. ciego del mismo bolas, poner en un vapor y el vapor durante 25-30 minutos.