Verduras rellenas con arroz y la carne picada - cómo preparar las verduras rellenas, con un paso a paso las fotos de la receta

Hoy os voy a contar cómo preparar diferentes verduras rellenas en la misma sartén. Durante el verano, un montón de verduras frescas sería deseable aprovechar al máximo las vitaminas verdes en su dieta. Lo que hacemos hoy.

Por lo tanto, en nuestro presente vegetal cesta de repollo, calabacín, berenjena y pimientos de colores. Llenar todas las verduras con arroz y carne de pollo picada y cocinar todo junto en una cacerola. estofado Receta permite que todos los componentes en un solo contenedor. Y mi paso a paso foto-receta le permitirá ver lo fácil de cocinar verduras en la versión de la dieta. Anunciar la lista completa de los productos requeridos:

• la col - 1 pc. (Pequeño);
• Los pimientos búlgaro - 4-5 PC.;
• calabacín - 1 ps.;
• berenjena - 1 ps.;
• cebollas - 1 pc;.
• pollo - 500 g;
• El arroz integral - la tabla 2. cucharas;
• Tomate - 1-2 piezas;.
• pasta de tomate - 2 mesa. cucharas;
• sal;
• Negro pimienta - pellizco;
• eneldo y perejil.

Cómo cocinar relleno de verduras en una sartén

El principio básico de la preparación de las diferentes verduras en la misma olla es que se puede utilizar cualquier tipo que te gusta o que se encuentran en su cocina, relleno con carne y arroz "tormento" en el mismo barco, solo con amor y buen humor. ???? Para empezar, preparar las hojas de la col de col rellena. La elección de un pequeño pero suelta la col. Si resulta que acaba de cortar las hojas de la carta de una col y llenarlos con agua hirviendo. Si las hojas de repollo difíciles de separar, col menor en agua hirviendo, tapar y cerrar el gas. En 15-20 minutos se puede obtener la col y, después de enfriar para separar las hojas.

Mientras que las hojas de col "madurar" para los rellenos, nos vamos a cocinar la carne. Para ello, el pollo no nos torcemos tradicionalmente a través de una picadora de carne, sino que simplemente vamos a cortar en trozos pequeños. El pollo es la consistencia tierna y muy preparados de forma rápida y trozos de filete picado consiguen suave y sabroso.

El pollo picada añadir la cebolla finamente picada. Para el relleno tome el arroz marrón útil. El conjunto se agita, añadir una pizca de sal y pimienta negro.

Un delicioso relleno simple para verduras y col listo. Así es como se ve en la foto.

Las verduras de cocción seleccionados enjuague en agua corriente fría. Cortamos los pimientos un sombrero con una cola y sacar las semillas. Zucchini cortó en círculos de 2 cm de espesor y gat pulpa. Berenjena cortada en 2-3 piezas, dependiendo del tamaño. Ahora, cada pieza se corta a lo largo en forma de pequeñas embarcaciones y quitar la pulpa.

carne sabrosa y tierna de la berenjena y el calabacín se puede añadir al relleno o poner en una cacerola con verduras. Col rellena con carne picada y girar en la rollos de col. Todas las verduras se llenan de relleno, pimientos rellenos y cierran las tapas con sus colas. La receta de la dieta que, por lo que las verduras se fríen, y se extienden en una cacerola.

Los tomates se cortan en rodajas y sentar las verduras. Tomate mezcla de pasta en una taza de agua caliente en una olla y llenar de forma que la salsa cubre completamente la capa vegetal.

verter try a la sal y la sal si es necesario. Tape la olla con tapa y cocinar verduras rellenas con una pequeña hervir durante aproximadamente una hora.

difundir el relleno de pimiento relleno, berenjena y calabaza en la placa y el perejil en abundancia espolvorear y eneldo. Esta sencilla receta para un delicioso verduras rellenas merece atención. Para todas sus otras ventajas, el plato es también una dieta, por lo que no se puede tener miedo por la adición de centímetros adicionales a su cintura.

Llame a su hogar a la mesa y disfrutar del sabor y el aroma de deliciosos pimientos, berenjenas, repollo y calabacín con picadillo de pollo, cocinado en una sartén. Buen provecho!