Ensalada de la calabaza con las manzanas y las pasas con salsa de naranja - cómo cocinar ensalada de calabaza con manzanas, un paso a paso de la receta fotos

Ensaladas de calabaza cruda contiene una gran cantidad de sustancias útiles para el organismo. La fibra contenida en los vegetales no se somete a tratamiento térmico, contribuye a la normalización de la digestión y el metabolismo. En previsión de la temporada de verano es ensaladas de verduras muy relevantes. Le sugiero que familiarizarse con una receta sencilla y cocinar una deliciosa ensalada de calabaza con manzana y pasas. Se vistió con jugo de naranja y una muy pequeña cantidad de aceite vegetal. Pero, primero lo primero ... ????

Fijar el número de productos inicialmente. Tengo que decir, los llevo a la vista. Calabaza, unos 250 gramos, 1 gran manzana dulce, 1 naranja es de tamaño medio. Todavía necesita un pequeño puñado de pasas sin semillas blancas y aceite refinado 1 cucharada de verduras.

Como preparar ensalada de calabaza con manzanas y uvas pasas

Lo primero es hacer la salsa, como si se cocinan después de cortar las verduras, carne tierna de la manzana puede oxidar y se oscurecen, y el jugo de naranja no le permite oscurecer.

Naranja lavar y cortar por la mitad. De cada mitad del jugo del apretón. También puede agregar en un recipiente de pulpa de cítricos. Para el jugo de añadir una cucharada de aceite vegetal y todo revuelo. Sal y el azúcar en un plato no ponen.

con la calabaza cortó la cáscara. No es fácil, como el vegetal externa defensa muy sólida. Cortar la carne en cubos con un lado de unos 5 milímetros. Me rallado de calabaza en el rallador coreano con una sección transversal de tamaño medio.

de Apple lavar y purificar por las pieles. Tres o cortar la pulpa dulce de la misma manera como la calabaza.

Llenar la salsa de frutas y verduras en rodajas y mezclar suavemente inmediatamente. Hacemos todo lo más rápido posible a la niña no tuvo tiempo para oscurecer.

La lechuga es casi listo. Sólo queda ponerlo en las placas planas de pirámide y espolvorear con las pasas suaves. No se olvide, las pasas de enjuague, remojo y seco si es necesario.

En principio, esto puede ser alimentado sin ensalada y pasas. Esto es especialmente cierto si se utiliza una ensalada para la pérdida de peso, cuando se toma en cuenta en el menú de cada caloría.

Si te gusta el plato de calabaza cruda, a continuación, también leer mi receta paso a paso para la ensalada de calabaza con pepino fresco y cebollas verdes.