Chuletas de pollo con queso en el horno - a cocinar chuletas de pollo es sabroso, con un paso a paso las fotos de la receta

Hoy vamos a tratar aliviado dietchikov proporción amargo que a menudo pasan demasiado tiempo y esfuerzo para preparar, aunque útil, pero los platos de sabor bastante aburridos. ???? Sugerí preparar chuletas de pollo al horno con queso y verduras, que no sólo sabroso, pero también comida dietética. Como probablemente ya se dio cuenta, vamos a trabajar con el producto proteico principal de todos los seguidores de una dieta saludable - pechuga de pollo. En un paso a paso la receta decorado con fotos que voy a detalle cómo cocinar sabrosas chuletas de pechuga de pollo en el horno.

Requerimos refrigerados o descongelado filetes de pollo, aceite vegetal, limón y sal - es un conjunto obligatorio de los productos. Y luego - sacar cualquier cosa que caerá bajo el brazo, hierbas y especias, y empezar a improvisar. Nuestra tarea antes de hornear la carne a fin de elegir los condimentos a la pechuga de pollo normal cada vez que juega con nuevos sabores y aromas.

Cómo preparar chuletas de pollo en el horno con el queso y verduras

Lo primero fue cubierto con la tabla de cortar papel film, en el que expuso los filetes. A tratamiento térmico a combatir y no se deforma, tiene un cuchillo o unas tijeras de cocina afilados nadsech ligamentos que cruzan la gran filete.

El siguiente paso es rociada jugo de carne de limón y aceite vegetal, espolvorear con sal y especias. Para la primera costilla de utilizar el más habitual conjunto prefabricado de especias para pollo y pimientos mezcla (en los molinos).

filetes con sabor cubren con film transparente.

pieza bateador directamente a través de la película. Dado que la pechuga de pollo - carne en sí es suave y tierno, repeler o partido melkorubchatoy, o incluso paredes laterales planas. El objetivo principal de latir - alinear el espesor de la costura.

Sin retirar la película, a su vez sobre los filetes sin sabor hacia arriba.

Ahora, la película puede ser levantado y la temporada segunda costilla de lado jugo de limón, aceite y especias mismo conjunto que el primero. El lado romo de la hoja del cuchillo tajada adjuntar una forma más regular. Batir el pollo en la segunda cara no es necesario.

Retorno de la película en su lugar, enderezarla, teniendo cuidado de no dejar burbujas de aire. En primer lugar cortar listo. De la misma manera preparamos las otras piezas de filete, pero el uso de otras especias. Orégano tomillo, romero, albahaca, nuez moscada, ajo y aplastado m. P. Agregado en diferentes combinaciones darán una carne de pollo condimentos cada vez que un nuevo sabor y aroma tinte.

Una opción muy interesante - en el espíritu de la cocina oriental - obtendrá si el marinado a utilizar un conjunto de especias chinas, la salsa de soja y miel.

Si un preset no condimentos seca, se puede hacer una mezcla espesa de jengibre rallado, ajo picado, miel, salsa de soja, cáscara, diferentes tipos de pimienta y otras especias orientales. Del mismo modo, puesto filetes en una envoltura de plástico, sabor, repeler.

pieza repelido vuelco, formar una película y vestido con la otra mano.

chuletas de pollo preparados de este modo pueden prepararse para su uso futuro. Para este propósito, el uso de un avión cuchillo expulsar las burbujas de aire dobló los extremos libres de la película, y enviar nuestros productos semielaborados en el congelador. Si es necesario, acabamos de recibir un pedazo de carne preparada, retire la cinta y, sin descongelar, descansar en una sartén caliente o una bandeja para hornear. Mientras se prepara para cortar, nastrogat un poco de ensalada de verduras bajo en calorías y con un mínimo esfuerzo en media hora en nuestra mesa será plato sabroso y saludable. Si las piezas rotas-off de pollo hornear a la vez, sigue leyendo. ????

chuletas de pollo dietéticos se pueden cocinar en una sartén seca, una sartén, una parrilla, o en un aerogrill eléctrico o simplemente - por cocción en un horno. En este último caso, se puede realizar de forma simultánea y guarnición dieta adecuada de verduras sin almidón horneados. difusión seca precocida en una bandeja para hornear.

lagunas se llenan de color fresco o congelado o las coles de Bruselas, judías verdes, brócoli, zanahorias, patatas nuevas, y así sucesivamente. N. Las verduras pueden prisolit ligeramente y rociar con el jugo de limón y aceite vegetal (un poco).

Preparar chuletas de pollo con guarnición muy rápidamente, en tan sólo 15-20 minutos.

Poco antes de la voluntad de la carne y las verduras, se puede espolvorear con queso rallado. cucharadas de queso par no demasiado aumentar el contenido calórico de los alimentos, sino que hará que sea más apetecible.

El queso se funde y marrones - se prepara el plato.

Dieta Servir chuletas de pollo con verduras y mucha vegetación.

En función de la utilizada en la preparación de la carne puede ser acompañada especias plato mostaza granular, salsa de chili, y otros no nutritivos Guacamole especias fragantes.