Deliciosa ensalada con rúcula y tomates - cómo preparar una ensalada de rúcula, un paso a paso de la receta fotos

ensalada de vitamina útil y jugosa con rúcula buen complemento de la cena todos los días o una celebración festiva. Los platos de verduras son la luz, sabrosa y muy aromático. Preparar una ensalada con rúcula, tomate, lechuga y acedera rápidamente. Es bastante equilibrada, y es ideal para la dieta. Esta ensalada fácil va bien con carne y pescado platos principales. Paso a paso la receta decorado con fotos demuestra la preparación de una deliciosa ensalada de rúcula, tomates y otras hierbas.

ingredientes:

• rúcula - media de la viga;
• , pimienta negro;
• lechuga - media de la viga;
• Sal - al gusto;
• Tomates - 3 unidades;.
• semilla de calabaza de petróleo - 10 ml;
• alazán - 25 c.

Como preparar una ensalada con rúcula, tomate, lechuga y acedera

Se inicia la cocción con lo que debería ser un buen lavado de verduras y hierbas. Retire los pecíolos verdes y rúcula la hoja sólida. Moler las hojas preparadas a mano o cuchillo convencional.

picar con un hojas de acedera cuchillo-lavado.

cortar tomates en rodajas finas, pero bastante grandes.

narvalsya manos lechuga. También puede utilizar la lechuga marrón y rojo - para una variedad de colores y sabores.

El siguiente paso es llenar el aceite de calabaza ensalada perfumado. Si esto no está a la mano, se puede verter un poco de aceite de oliva, linaza, sésamo o aceite de colza. Es mejor optar por repostar aceite sin refinar.

generosamente pimienta plato y añadir sal al gusto.

Se mantiene una buena ensalada de mezcla y - llevar a la mesa!

aromática ensalada de verduras, hierbas y aceite de calabaza es excelente para alimento de la dieta. La ventaja de comida es abundante y variada gama de vitaminas y fibra. La preparación de este aperitivo vegetal muy rápidamente - en tan sólo cinco minutos! Diversificar el sabor de la ensalada con rúcula y darle más sensación de saciedad puede ser queso blando o duro o pollo hervido.