Pollack deliciosa al horno con cebollas y zanahorias - cómo cocinar abadejo en el horno - un paso a paso de la receta fotos

Al horno abadejo en el horno - es un plato que se puede preparar en la oficina y en los días ordinarios. pescado cocido para esta receta es adecuado tanto para personas sanas y los que, por cualquier razón, se adhiere a una dieta. Pollock horno resulta deliciosa, jugosa, no grasa, una palabra, dietética.

Ingredientes:

abadejo;

cebolla;

las zanahorias;

sal.

Como se puede ver, todos los componentes de los platos eligen de manera que satisfagan los requisitos del ayuno más estricta.

Preparación horno abadejo sabroso

Cebollas cortadas en anillos medio.

Tres zanahorias en un rallador grueso.

Ponemos en una hoja de hornear. En cuanto a tamaño debe ser tal que envuelva totalmente el tronco del pescado.

Poner el pedazo de cebolla, zanahoria en la parte superior de la misma.

El pescado limpio, lavar y sal. Debe hacerse con cuidado para evitar lesiones aletas. El abdomen debe estar vacío, sin mucha "basura", sino que también debe ser prisolit.

Durante capas vegetal lugar Pollock y oculta los restantes cebollas y zanahorias picadas.

Envuelve el papel, tenga cuidado para apretar la brecha como en la foto. Esto se debe hacer con el fin de sobresalir cuando el jugo de asar no se procedió en una bandeja para hornear y pescado impregnado.

Fish Hornear a 200 ° C durante unos 20 minutos.

Sacar la cocción. Desenvolver el papel con cuidado. Recordemos que la lámina se enfría rápidamente y los peces en el interior es muy caliente.

Además, al horno abadejo de Alaska transfirió cuidadosamente a un plato. Guarnición puede hacer cualquiera.

Con un delicioso plato de pescado como es el post más largo se llevará a cabo de forma rápida y fácil.

Si es necesario, la canal se pueden dividir fácilmente en pedazos.

Como se puede ver, el pescado en papel de preparar, sin una gota de grasa y, por lo tanto, obtener una baja en calorías, pero sabrosa y jugosa. Es muy útil para el estómago, y no sólo durante una dieta o ayuno.