Galletas de avena aptitud - cómo cocinar galletas de avena, un paso a paso de la receta fotos

Para aquellos que se adhieren a una dieta saludable y ver su figura, galletas de harina de avena de fitness será una verdadera bendición. Contiene sólo los componentes útiles que le dará el impulso de energía del cuerpo. Las medidas adoptadas foto que acompaña a la receta le ayudará a hacer frente rápidamente con pasteles inusuales.

Con el fin de hacer galletas de harina de avena, necesitamos:

cuajada - 150 c (desengrasado);

harina de avena - 3 cdas. l.;

plátano - 0, 5-1 uds. (Dependiendo del tamaño);

manzana - 1 PC;.

Honey - L; 2 h..

jugo de limón - 1 cucharadita;..

frutas secas (pasas, albaricoques, ciruelas pasas) - 50 C (al gusto);

frutos secos (nueces o maní) - 50 gramos (al gusto).

Cómo preparar galletas de harina de avena

Gruesa licuadora moler la cuajada hasta que sea uniforme. Es mejor elegir baja en grasa queso cottage o con una cantidad mínima de grasa. Añadir un par de cucharadas de miel líquida.

Añadir la harina de avena. Mejor uso de los copos, que han de ser hervida. Son sustancias más útiles. Antes de añadir, para lavarlos, para eliminar el polvo y otros residuos.

Exprimir el jugo de una rodaja de limón, para obtener una cucharilla. Revuelva.

Los frutos secos y moler frutos secos. Añadir el resto de ingredientes y mezclar bien.

licuadora plátano pyurirovat hasta que esté uniforme. Añadir a la base de las galletas.

El pequeño tamaño de la colada de la manzana, la cáscara y de la rejilla con pequeños agujeros. Añadir a la base de las galletas y mezclar.

La ​​base está lista para las cookies. En una bandeja de horno con papel o papel de aluminio para hornear, poner las galletas. Enviar en el horno a 175 grados durante 15-20 minutos. El tiempo de cocción depende del tamaño del hígado y características del horno.

Las galletas de avena terminados es ligero aroma de oro y agradable de bicarbonato fresco.

Sirva galletas de avena la aptitud debe té, zumo, zumo recién exprimido o fresco.