La harina de avena gachas de cereales integrales sobre la leche - cómo cocinar deliciosos frijoles de harina de avena en la leche, con un paso a paso las fotos de la receta

La salud y la alimentación adecuada es siempre un efecto positivo en nuestra salud. desayuno completo y equilibrado - es la clave para un buen día. Por lo tanto, vamos a comer bien, estar siempre en buena forma física y mental.

Hoy tenemos para el desayuno delicioso y saludable avena con leche de granos enteros y calabaza. Para hervir gachas de leche, no vamos a utilizar la harina de avena, harina de avena y tomar en forma de cereales. Gachas de avena cocida a partir de granos naturales será mucho más útil que la de avena triturada. Aunque, para cocinar y tardará más tiempo. Pero la calidad del plato terminado vale la pena después de todo lo necesario para ahorrar en su salud. Soldadas entre sí correctamente y sabrosas gachas. Mi foto-receta pasos diseñada le ayudará a dominar la preparación de este desayuno sabroso y saludable.

Preparar productos:

  • avena mondada - 120 g;
  • El agua purificada - 600 ml;
  • de leche - 130 ml;
  • calabaza - 100 g;
  • mantequilla - 20 g;
  • G - 1 \ 2 cucharadita. cucharas;
  • azúcar - 1 cucharadita. cuchara.
La harina de avena gachas de cereales integrales sobre la leche - cómo cocinar deliciosos frijoles de harina de avena en la leche, con un paso a paso las fotos de la receta

La harina de avena por lo general se encuentra en los estantes, junto con los alimentos para la salud. Esta harina de avena es generalmente limpio y no necesita tocar. La receta que han indicado la relación aproximada de los productos, pero cuando se cocina gachas de harina de avena, siempre observar la relación de agua a la grupa: uno bushel de avena toma 3 de las mediciones de agua.

A medida que la leche de avena con soldadura de calabaza grano entero

Cocine gachas empezar, el agua de lavado.

Calabaza limpia de la cáscara y frotar con un rallador grueso. Como alternativa, se puede cortar la calabaza en cubos pequeños.

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La bandeja impide la grupa, calabaza y por el que se todo de llenado de agua caliente en las proporciones deseadas de cereales al agua. El volumen de la calabaza en este caso no se considera.

contenido adjunto de la olla a hervir, reducir el calor a una tapa mínimo del estado y la tapa. Para cocinar, utilizar pan de harina de avena con un fondo grueso y una tapa hermética. En este caso, la papilla que no se quema y no se derrame sobre la parte superior. se puede utilizar un pedazo de papel de comida y cubra la cacerola con una tapa en la parte superior de la hoja para una tapa ajuste más cómodo a la sartén. Así es como me había imaginado.

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después de 30 minutos pan con cautela ligeramente abierta. Si el agua se hierve sustancialmente de distancia, es decir, la capa superior de cereales sin agua, se vierte en la leche de cereal, sal, azúcar y añadir mantequilla.

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Ahora, toda la leche de avena de grano se lleva a ebullición y se retira del calor. Al mismo tiempo, cereal no debe agitarse.

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En este punto, simplemente envolver la olla con una toalla o manta y permitir que el plato para llegar a otros 15-20 minutos. Ahora raskutayte gachas y mezclar bien. Pruebe y ajuste la sal y añadir azúcar al gusto. Con una cuchara de harina de avena en tazones e invitar a familiares para el almuerzo. ????

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sabrosa, sana y sabrosa avena con leche con cereales integrales y calabaza como su hogar.

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Hacemos esto en la papilla de leche por la mañana es un plato favorito, no sólo los niños. Comer bien y cuidar de su salud. Comer con gusto! ????

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