Batido de plátano con manzana, harina de avena y espinacas - cómo preparar un cóctel de plátano y leche, un paso a paso de la receta fotos
Cualquier bebida vitamina es muy buen soporte salud general y ayudar a todos aquellos que buscan perder peso bebida y quiere llevar su cuerpo a la normalidad. Este hermoso y saludable cóctel verde es conveniente tener la primera mitad del día entre comidas o después del ejercicio activo. Paso a paso la receta está decorado con una foto le permitirá sentirse como en casa es batido verde muy sabroso y nutritivo con plátanos y otras cargas útiles.
Durante dos porciones bebida vitamina recreativo, necesitamos:
- 1 plátano;
- 1 manzana verde;
- las hojas 12 de la espinaca;
- 2 cdas. cucharas de harina de avena;
- 12 pedazos almendras;
- 2 tazas de leche baja en grasa (I 1, 5%).
¿Cómo hacer batido de leche con plátano verde
Preparación comenzará con el hecho de que el vaso de la batidora poner la harina de avena con las hojas de espinaca. Llenarlos con 1/3 taza de leche fría y romper batidora de inmersión hasta una textura uniforme.
A continuación, añadir los trozos de plátano. batidora de inmersión que moler a un líquido y homogéneo.
Ahora gire manzana verde, o más bien sus piezas, que acaba de romper a través de una licuadora.
debe administrarse nueces almendras y todo va a moler licuadora.
En el final vertemos la leche restante y batir licuadora mezcla todo durante unos 30 segundos.
inmediatamente el derrame batido verde lista con los vidrios en un plátano.
Introduzca el tubo de cóctel y es el momento de bebida saludable, delicioso y de avena verde vitamina bebida de la manzana de leche y fruta.
espero que mi delicioso batido de plátano verde con tomas en su alcancía prescripciones dietéticas y que le ayudará en su deseo de convertirse una vez más sano y delgado. ????