Receta de harina de avena - Cómo cocinar gachas

Harina de avena - una comida sabrosa y saludable se recomienda para el desayuno, lo que da fuerza, vigoriza e infecta energía durante el día. Cada mujer sabe cómo preparar gachas. Sin embargo, con la mayoría de ellos lo hirvió a partir de los copos, sino una verdadera granos enteros, como nuestros antepasados ​​cocinados, no sé cómo todo. Así que vamos a ver las formas más comunes de cocina y recetas profundamente gachas.

Como opción, le ofrecemos una selección de las más simples y probadas cereales de avena recetas de granos enteros y cereales cocinados en leche y agua.

copos de avena clásicos de agua

La versión moderna de la harina de avena es preparado principalmente en el agua. Si usted tiene una alergia a la proteína de la leche "caseína" o tal vez usted está en una dieta, lo mejor es cocinar gachas en el agua. Su sabor puede ser una variedad de frutas y bayas. Harina de avena - una forma perfecta de empezar el día!

En una pequeña sartén u olla Ponga la harina de avena, aproximadamente 50-60

Verter un vaso de agua, poner en la estufa y encender fuego medio. Revolviendo constantemente, llevar el agua a ebullición y la sal luz gusto.

Reducir el calor, y sin dejar de agitar, cocinar gachas a fuego lento hasta que espese notablemente.

El tiempo de nivel de cocina copos de avena, ya que el líquido en ebullición - 2-3 min.

La receta de copos de avena

1. El pre-remojo sémola en agua fría durante al menos 2-3 horas, el tiempo recomendado - 8 horas.
2. A continuación, drenar el agua, para desplazar en un molde y cubrir con agua en una relación de 3 a 1 taza de granos de cristal líquido.
3. Llevar a ebullición y reducir el calor, la sal y continuar la cocción con tapa encubierta hasta que se absorba el agua. En el proceso, a fin de no quemado, debe ser agitada periódicamente.

El tiempo de cocción de cereal de avena es , 30-40 min, teniendo en cuenta el hecho de que la cebada era Soak al menos 2 hr.

leche de avena de Hercules

Harina de avena con leche - delicioso y saludable desayuno, tanto para niños y adultos, que deben tomar necesariamente parte de la dieta de una persona sana.

Vierta la leche en un cazo y poner a fuego lento.

En cuanto empiece a hervir, espolvorear en escamas y revuelva.

Añadir una pizca de sal, puede ser un poco de azúcar, mezclar todos los contenidos y cocine a fuego lento durante 3 minutos. No se olvide de agitar.

apagar el fuego, añadir un pequeño trozo de mantequilla, revolver, cubrir con la tapa y se deja reposar durante un tiempo.

Un punto importante: con el fin de evitar que se pegue, utensilios que preparar platos lácteos deben ser enjuagados con agua fría inmediatamente antes del proceso.

avena bebé con la cuajada

Alternativamente el desayuno de los niños, asegúrese de cocinar la avena con crema de queso, donde también hay bayas y frutas, miel y un favorito de los niños a tratar y todos los golosos - chocolates.

La lista de productos: 40 g de copos de avena, 60 g de queso bajo en grasa cottage, 30 g de la zarzamora, 1/2 parte del melocotón, 2 cdas. cucharadas de miel y chocolate.

Cocinar en una copos de manera convencional en el agua, enfriar ligeramente y avena con queso cottage bajo en grasa mezclar. Añadir las bayas, los melocotones en rodajas, sazonar con miel y espolvorear con harina de avena chocolate rallado. Película de la muñeca, un delicioso y saludable desayuno está listo! En esta receta, frutas y bayas se pueden utilizar cualquiera, a medida que estén disponibles y en la temporada.

Inicio copos de muesli de avena para el desayuno

Se cree si comer cereales en el principio de la tarde, se proporcionará la positiva a usted durante todo el día. Y esto se debe a que, después de que el consumo de este postre, nuestros cuerpos producen la serotonina - "hormona de la felicidad", que calma el sistema nervioso y mejora el humor.

La composición de los productos: Hercules - 3 cucharadas. cuchara, crema - 2 cdas. cuchara y sin diapositivas, las manzanas - 2 piezas, miel -. 2, art. cuchara y semillas de girasol y coco copos - 2 cucharaditas.

¿Cómo se prepara cereales para el desayuno

Corte la manzana en trozos pequeños, picar los frutos secos y ponerlos juntos con los copos en un recipiente hondo.

cáscara limpia de semillas tostadas, polvo de leche descremada, virutas de coco, y una pequeña cantidad de miel.

Vierta todos los alimentos cocidos con agua caliente de manera que el líquido ha cubierto todos los ingredientes.

platos cubierta de placa plana y dejar reposar durante 10 minutos, entonces es posible consumir.

¿Por qué pagar más por el producto semi-terminado, debido a que la harina de avena muesli casero es mucho más barato y más sabroso. Y lo más importante, preparar un desayuno saludable es fácil.